피부에 좋은 비타민B7 (비오틴) / Vitamin B7

 

비타민B7 (비오틴)

비오티은 피부와 두발에 좋은 영향을 미침

  

 

 

 

비오틴의 역할

1. 혈구의 생성

2. 남성호르몬 분비에 관여

3. 신경계와 골수의 기능 월활화

 

 

 

 

 

 

 

 

비오틴(비타민B7) 결핍

1. 탈모(점진적 모발 감소)

2. 모발 색깔 소실

3. 우울증

4. 각질성 피부염

5. 근육통

6. 심박이상

 

 

 

 

 

 

 

비오틴이 많이 함유된 식품

1. 우유

2. 바나나

3. 자몽

4. 수박

5. 딸기

6. 땅콩

7. 호두

8. 양송이 버섯

9. 귀리

10. 정어리

 

 

 

 

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