[피로 회복제]피로 하십니까? 피로 회복에 좋은 타우린에 대하여

 

대부분의 직장인, 자영업자, 일용직, 임시직 분들
누구나 할 것 없이 많은 사람들이 피로감으로 인해 고생하십니다.



피로(疲勞)
연속 및 반복되는 정신적 ·육체적 작업에 수반해서 발생하는 심신기능(心身機能)의 저하상태.
- 출처: 네이버 백과사전


저 또한 굉장한 피로감을 달고 살고 있습니다.
그러나 그렇게 힘없이 가만히 있어도 되는 상황이 아니니..
체력도 기르고, 정신도 바짝차려야 하겠습니다.

약국에 들렀다가 박카스 한통을 사서 왔습니다.
<진짜 피로회복제는 약국에 있습니다.>
라는 광구 문구에 혹해서 한번 먹어봤습니다.

박카스는 굉장히 친숙한 제품인데 의외로 먹을 기회가
별로 없었는데.. 이거 편의점이나 일반 슈퍼에서는
팔수 없는 일반 의약품으로 구분되어 있더군요.

일반의약품은 약국에서만 판매가 가능하니..
평소에 약국 갈 일이 없는 저로선
별로 접하지 못하는게 당연한 거겠지요.





어쨌든,

피로회복에 좋다던 박카스의 어떤 성분이
피로를 풀어주는지 봤더니

주요성분이 타우린2000mg 입니다.

그래서 간단히
타우린에 대해 적어 보겠습니다.




타우린은?

타우린은 인체에 존재하는 아미노산(단백질의 기본구성단위)의 일종이다.
몸의 거의 모든 조직에 존재하며 두뇌와 심장근육,간, 신장등의
장기와 골격근육, 혈구세포 등에 높은 농도로 존재한다.



타우린의 기능

1. 담즙산의 생산 촉진 (간기능 향상)
: 담즙산이란 것은 체내에 독성물질을 제거해주는 간에서 생산된다.
따라서 독성물질 제거에 도움을 주어 피로회복에 좋은 것이다.
애초에 타우린의 발건은 소의 담즙(쓸개)에서 발견했다고 하니,
타우린의 주요 기능은 간기능의 향상이라고 보면 되겠다.

타우린은 아미노산이지만 단백질 합성에 사용되지 않아
타우린 분자 그 자체의 작용으로 이런 기능을 하는 것이다.


2. 과로로 인한 뇌세포 손상 방지
: 타우린이 당 수치를 일정하게 유지하는데 도움을 주고,
뇌로가는 혈액의 진행이 원활하도록 돕는 기능을 한다.
이는 혈액내 당 수치가 떨어지면 피로감을 느끼게 되는
현상을 방지하여 준다는 뜻이다.


3. 망막의 광수용체 활성 (망막 보호)
: 우리 신체의 눈에도 타우린 성분이 있다. 망막에 주로집중되어 있는데
이 타우린 성분이 망막의 과산화를 억제 시켜 망막의 안정화에 도움을 준다는 것이다.


4. 심장 근육의 보호
: 위에서 언급했듯이 타우린은 심장 근육에 다량 분포되어 있다.
심장 근육내에 칼슘이 과잉축적되는 것을 막아줌으로 심장근육을 보호해 준다.

타우린 이라는 아미노산이 우리몸에 좋은 영향을 가져온다는 것을 알게됐다.

그럼,

타우린이 많이 들어 있는 식품으로는

오징어, 낙지, 굴 등 해조류에 많이 있다.

소라 : 100g 당 평균 1536mg
굴 : 100g 당 평균 1163mg
낙지 : 100g 당 평균 871mg
오징어 : 100g 당 평균 159mg

건강이 최고다
과로로 인해 면역기능이 약화 되면
만성피로증후군
중증근무력증
섬유근육통
과 같은 자가면역질환으로 발전할 수도 있으니
무리하지 않고 적절히 쉬고, 스트레스를 풀어 줘야한다.

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