[컬러푸드]한국인의 6대 암, 5대 생활습관병 예방 법-채소과일365

 

채소과일 365 운동이라고 혹시 들어보셨나요?

점점 인스턴트 식품, 육류 위주의 서양식 식습관으로 건강의 적신호가

켜지고 있는 상황에

하루 3번! 6가지 과일과 채소를 5가지 색으로 맞춰 먹자!

라는 건강 운동인데요.


늘어가는 암 발병률을 보면 알 수 있듯이 우리나라 건강문제에

정면으로 도전장을 내걸고 채소과일 365 켐페인을 벌이고 있습니다.


음식이 최고의 보약이라는 말도 있듯이

우리가 뭘 먹느냐는 우리 건강에 정말 중요한 질문입니다.

좋은 음식을 섭취하는 것은

한국인의 6대 암인
위암, 폐암, 간암, 대장암, 유방암 자궁경부암 을 예방하는 데도

도움이 됩니다.


뿐만아니라

5대 생활 습관병인
고혈압, 당뇨병, 비만, 심장병, 아토피 에도 옳바른

음식 섭취는 매우 중요합니다.


일반적으로 암 환자들도 식이요법을 병행하죠.

자연으로 돌아가라는 말을 들어보셨을 겁니다.

암이란 본디 오염 물질에 몸이 노출되어 면역력에 문제가 생기고

종양으로 발전하는 것이기 때문에 깨끗한 생활을 유지하게 되면

나을 것이라는 생각에 산속 깊은 곳으로 들어가

요양하는 분들도 많지요.



그럼 올바른 음식 섭취 방법은 무엇일까요?

정말 간단한 기본 원칙중 하나가 쓰레기 음식을 먹지 않는 겁니다.

기본적으로 인스턴트 식품이나 화학물질이 많이 가미된 식품은 일체 끊고

몸에 좋은 야채 과일 위주의 식단으로 고쳐 나가야 합니다.


우리 가족을 암이나 생활 습관병에서 지키는 원칙!


컬러 푸드 라고 많이 들어 보셨을 거에요.

음식 원료는 함유하고 있는 성분에 따라 여러가지 색을 나타내는데요.

이게 색에 따라 서로 다른 역할을 하는데요.

서로 다른 색의 음식을 하루에 골고루 섭취하는 것이

건강한 밥상을 만드는 비결이랍니다.






1. 블랙푸드 : 검은콩, 검은깨, 검은쌀, 미역, 팥, 목이,
석이 표고버섯, 칡, 적포도, 다시마 등

블랙푸드는 노화방지와 함암작용의 효능을 가지고 있어요.











2. 옐로 푸드 : 당근, 단호박, 고구마, 감귤,
파인애플, 감, 복숭아, 살구, 자동 등

옐로푸드는 항균, 항암, 항 바이러스, 항알레르기, 항염 작용을 합니다.










3. 레드 푸드 : 사과, 석류, 딸기, 수박, 체리,
앵두, 토마토, 홍고추, 팥, 대추, 오미자, 비트 등

레드 푸드는 항산과 효과가 뛰어나 노화를 막고 암을 예방합니다.









4. 그린 푸드 : 키위, 오이, 브로콜리, 배추,
샐러리, 양배추, 쑥, 케일, 돌미나리, 녹차 등

그린 푸드는 신진대사를 활발하게 하고 피로를 풀어줍니다.








5. 화이트 푸드 : 양파, 마늘, 버섯, 콜리플라워,
배, 바나나, 알로에 등

화이트 푸드는 면역력을 증강시키고 기관지에 좋습니다.









6. 바이올렛 푸드 : 포도, 블루베리, 복분자,
붉은 양배추, 붉은 양파, 가지 등

바이올렛 푸드는 심장병을 예방하고 눈 건강에 좋습니다.





가족건강 365운동본부 공식 블로그에 가시면 좀더 자세하게
컬러푸드에 대해 아실 수 있습니다.

http://blog.naver.com/hf_365

가족건강 365 운동본부에서는 또한

채소과일365 기자단을 모집하고 있는데요

기자단으로 선정되시면 3개월간 채소, 과일, 농협 상품권등을

제공받을 수 있으니 기자단에 도전하셔서

건강한 먹거리를 널리 알리시는 활동을 하시면 좋을 것 같아요.

http://blog.naver.com/hf_365/140116650903
기자단 신청하기

우리가족을 위한 건강한 밥상 건강한 몸을 위해

채소과일 365 운동에 동참해 보아요.

여기 나온 음식들에 대해선 다음시간에 자세히 포스팅 하겠습니다. ^^

 

 

건강기능식품 shop.naver.com 기초영양보충엔 비타민B군, 종합비타민, 멀티비타민, 오메가3, 다양한 브랜드 삼채 유황오리엑기스sulfurduck.com 식물성 유황성분이 마늘의 5배 삼채, 삼채와 유황오리가 만났다, 삼채유황오리진액 옻안타는 참옻진액sulfurshop.com 옻가네 옻오르지 않는 참옻진액, 백화점 입점 상품, 안심하고 드세요.