눈에 좋은 비타민B2(리보플라빈) / Vitamin B2

 

비타민 B2(리보플라빈)

 

 

리보플라빈은 수정체를 빛으로 부터 보호함

 

 

 

비타민B2 역할

1. 수정체를 빛으로 부터 보호

2. 손톱과 모발의 성장 촉진

3. 태아가 성장을 위해 필요

4. 세포가 탄수화물, 지방, 단백질로부터 에너지를 공급받는 대사활동에 참여

5. 피부 보호

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

리보플라빈(비타민 B2 / VitaminB2) 결핍 증상

1. 혀와 입안의 염증과 궤양

2. 쇠약

3. 공막의 비정상적인 혈관증식

4. 혈구수 감소

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민B2가 많이 함유된 식품

1. 치즈

2. 소고기

3. 닭다리

4. 우유

5. 시금치

6. 브로콜리

7. 피스타치오

8. 아보카도

9. 뱀장어

 

 

 

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