심근경색에 좋은 비타민B3(니아신) / VitaminB3

 

비타민B3(니아신)

니아신은 혈관을 확장시키고 콜레스테롤 수치를 낮춤

 

 

 

 

 

비타민B3(니아신)의 역할

1. 신경전달물질 생산

2. 피부의 수분을 유지

3. 혈관을 확장시키고 콜레스테롤 수치 저하

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

니아신 결핍

1. 햇빛에 노출되는 피부에 통증을 동반한 홍반

2. 피부 수포 후 색소침착

3. 설사

4. 치매

5. 만성 대장염

6. 거식증

7. 만성 알코올 중독

8. 간경화증

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민B3가 많이 함유된 식품

1. 땅콩

2. 소고기

3. 등심

4. 돼지고기

5. 구운 닭고기

6. 아몬드

7. 계란

8. 감자(껍질채)

 

 

 

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