[다이어트] 박봄의 상추 다이어트 따라하기

 

박봄의 다이어트가 신종 다이어트에 포함되어 있길래

확인해본 결과 ㅎ

저는 다리 운동으로 열심히 살을 빼는 건줄 알았더니 의외로 먹는

다이어트 방법이더라구요.


바로

상추 다이어트

상추를 먹는 모습이 귀엽네요.




그럼 나도!! 상추 다이어트를 해볼까? ㅎ

수 많은 다이어트 방법중에 오늘은 상추다이어트에 대해

조금만 알아봐요.

“Lettuce is like conversation; it must be fresh and crisp, so sparkling that you scarcely notice the bitter in it” by *Zoha.N

상추 다이어트.

상추 다이어트방법은 생각보다 간단합니다.

원푸드 다이어트 아닙니다. ㅎ 상추는 다양한 영양소를

두루 갖추고 있지만 에너지는 내는데 쓰이는 단백질이나 탄수화물은

거의 없으니 상추만 먹으면 영양실조에 걸려요.


밥을 먹을 때 밥을 반공기만 뜨고 상추를 많이 먹는 방법을 시도해 보세요.

상추는 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느끼게 하며,

수분과 미네랄 비타민이 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 따라서 변비에 아주 효과적이죠.

배변활동을 잘하는 것. 다이어트의 필수 요건 중에 하나입니다.


상추 한 박스씩 사놓구 밥드실 때 밥량을 줄이고 상추를 드세요.

상추는 피로회복에도 좋고 루테인이라는 성분은 시신경을 튼튼하게 해줍니다.



한가지

단점도 있어요.


바로 락투신과 락투세린 이라는 성분때문인데요.

흔히들 상추먹으면 잠온다고 하잖아요?

얘네들은 통증을 완화시켜주고 스트레스를

누그려뜨려주는 역할을 하는데요.

그덕에 몸이 나른해져 잠이 올 수도 있답니다.

대신 밤에 불면증은 없어지겠죠?


잘자는 것 또한 다이어트와 피부에

상당히 좋답니다.



뭐든 과하면 오히려 좋지 않은 거에요.

운동과 병행해 식이요법을 해야 효과적으로

요요없는 다이어트를 성공할 수 있습니다.


식이요법중의 하나로 상추를 항상 구비해 두고 먹는 건 어떨까요?



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